自然流产后多久来月经是正常的

自然流产后一般30-40天会来月经，具体时间与个人体质、子宫内膜恢复情况等因素有关。

自然流产后的首次月经时间存在个体差异。流产后子宫内膜需要经历修复过程，卵巢功能恢复排卵后才会迎来月经。多数女性在流产后4-6周内恢复月经周期，这与正常月经周期的生理机制相似。部分女性可能出现短暂月经紊乱，表现为经量增多或减少，通常1-2个周期后可自行调整。流产后激素水平变化可能导致排卵延迟，若月经推迟超过40天，需考虑是否存在宫腔粘连等并发症。流产后过早恢复性生活可能增加感染风险，影响月经恢复。监测基础体温或使用排卵试纸有助于判断卵巢功能恢复情况。

流产后应注意保持会阴清洁，避免盆浴和游泳。适当增加优质蛋白和含铁食物摄入，如瘦肉、动物肝脏等，帮助身体恢复。避免剧烈运动和重体力劳动，保证充足睡眠。出现持续腹痛、发热或异常阴道出血时应及时就医。保持情绪稳定有助于内分泌调节，可尝试冥想、散步等舒缓活动。流产后月经恢复期间应避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖。