清宫后例假量少怎么办

清宫后例假量少可通过调整饮食、补充营养、适度运动、中药调理、激素治疗等方式改善。清宫后月经量减少通常与子宫内膜损伤、内分泌失调、宫腔粘连、贫血、心理压力等因素有关。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物如猪肝、菠菜、红肉，有助于改善贫血导致的月经量少。每日可适量食用黑芝麻、红枣等补血食材，避免生冷辛辣刺激食物。饮食需均衡搭配优质蛋白和维生素，促进子宫内膜修复。

2、补充营养

在医生指导下服用复合维生素片、铁剂或阿胶口服液等营养补充剂。缺乏叶酸或维生素B12可能影响血红蛋白合成，适当补充有助于改善子宫血液循环。需避免自行过量服用营养品。

3、适度运动

选择瑜伽、散步等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟。运动可促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动导致疲劳。运动后注意保暖，防止受凉加重症状。

4、中药调理

中医认为气血不足可能导致月经量少，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒或八珍汤等中成药。中药调理需辨证施治，避免自行用药。配合艾灸关元、气海等穴位效果更佳。

5、激素治疗

对于内分泌失调引起的月经量少，医生可能建议使用雌孕激素序贯疗法，如补佳乐联合黄体酮胶囊。需严格遵医嘱用药，定期复查激素水平，不可擅自调整剂量或停药。

清宫后需保持会阴清洁，避免盆浴和性生活1个月。规律作息，保证充足睡眠，减轻心理压力。若月经量持续减少超过3个月周期，或伴随严重腹痛、发热等症状，应及时复查超声排除宫腔粘连等器质性病变。日常可饮用红糖姜茶温经散寒，但糖尿病患者需谨慎。术后恢复期间建议每1-2个月复查一次，根据子宫内膜恢复情况调整治疗方案。