怀孕初期呕吐怎么办

怀孕初期呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、保持水分摄入、尝试生姜制品、必要时就医等方式缓解。怀孕初期呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、饮食不当、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐有助于减轻胃肠负担，避免空腹状态加重恶心感。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻或气味强烈的食物。两餐之间可适量进食坚果、酸奶等健康零食，维持血糖稳定。

2、补充维生素B6

维生素B6能调节神经系统功能，缓解妊娠呕吐。可通过食用香蕉、全谷物等食物补充，或遵医嘱服用维生素B6片。严重呕吐时可能需要联合使用维生素B6和多西拉敏，但须严格遵循医生指导。

3、保持水分摄入

少量多次饮用温水、淡盐水或电解质饮料，预防脱水。若饮水后立即呕吐，可尝试含服冰块或冰冻水果块。观察尿液颜色，若呈深黄色需警惕脱水，必要时静脉补液。

4、尝试生姜制品

生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用，可饮用姜茶、咀嚼姜糖或食用姜汁饼干。每日生姜摄入量不宜超过4克，胃溃疡患者慎用。生姜精油按摩内关穴也可能缓解症状。

5、必要时就医

若出现体重下降超过5%、尿酮体阳性等妊娠剧吐表现，需及时就诊。医生可能开具昂丹司琼注射液、甲氧氯普胺片等止吐药物，严重者需住院营养支持治疗。妊娠剧吐可能与甲状腺功能亢进等病理因素有关。

建议孕妇晨起前先进食干粮，避免突然起身。保持卧室通风减少异味刺激，饭后适当散步促进消化。记录呕吐频率和体重变化，若持续无法进食或出现头晕心悸等症状应立即就医。注意区分正常孕吐与妊娠剧吐，后者可能导致电解质紊乱需医疗干预。保持心情放松，避免过度焦虑加重症状。