小宝宝发烧怎么物理降温

小宝宝发烧可通过温水擦浴、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴等方式进行物理降温。

1、温水擦浴

用32-34℃温水浸湿毛巾后拧至半干，按颈部→腋窝→腹股沟顺序擦拭，避开心前区与足底。蒸发散热可带走体表热量，每次持续10分钟，间隔30分钟可重复。擦拭后及时擦干皮肤并更换干净衣物，避免着凉加重症状。若出现寒战或皮肤青紫需立即停止。

2、减少衣物

脱去过多衣物仅保留单层棉质内衣，移除包被、帽子等保暖物品。过度包裹会阻碍散热，使体温进一步升高。需保持宝宝手脚温暖即可，若四肢冰凉说明处于体温上升期，此时可适度保暖但不宜过度。

3、调节室温

将房间温度控制在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹。定时开窗通风保持空气流通，湿度维持在50%-60%为宜。高温环境会加重发热症状，而过度降温可能引起寒战反跳。

4、多喝温水

少量多次喂食温水、母乳或稀释果汁，每次10-20毫升。发热时呼吸加快及出汗会导致隐性失水，充足水分可促进代谢散热。观察尿量应每4-6小时排尿1次，尿液呈淡黄色说明补液充足。

5、使用退热贴

将退热贴敷于额头或颈部大血管处，通过凝胶层持续蒸发散热。每4小时更换1次，皮肤过敏需停用。退热贴仅辅助降温，不能替代其他物理降温措施，体温超过38.5℃时应就医评估。

物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过38.5℃或伴随精神萎靡、抽搐等症状应立即就医。保持宝宝安静休息，饮食选择易消化的米汤、面条等。避免使用酒精擦浴、冰敷等刺激性方法，三个月以下婴儿发热必须及时就诊。