晚上睡觉胃痛怎么办

晚上睡觉胃痛可通过调整饮食、热敷腹部、服用抑酸药物、改善睡姿、就医检查等方式缓解。胃痛通常由饮食不当、胃酸反流、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等原因引起。

1、调整饮食

睡前避免进食辛辣刺激、油腻或过酸的食物，如辣椒、炸鸡、柠檬等。晚餐应选择易消化的食物，如小米粥、面条、蒸蛋等，且进食时间与睡眠间隔2小时以上。若存在胃酸分泌过多，可少量饮用温牛奶或吃苏打饼干中和胃酸。避免睡前饮酒、咖啡或碳酸饮料。

2、热敷腹部

用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于上腹部，持续15分钟可缓解胃痉挛引起的疼痛。热敷能促进局部血液循环，放松胃部肌肉。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者慎用。配合顺时针轻柔按摩效果更佳。

3、服用抑酸药物

若疼痛与胃酸过多相关，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂。此类药物需空腹服用效果更佳，长期使用可能引起头痛或腹泻，不可自行增减药量。合并幽门螺杆菌感染时需配合抗生素治疗。

4、改善睡姿

采用左侧卧位可减少胃酸反流，枕头垫高15厘米有助于保持食管倾斜角度。避免平躺或右侧卧，以免加重胃内容物反流。穿着宽松睡衣，避免腹部受压。睡前3小时禁食，夜间疼痛醒后可坐起缓慢饮用温水。

5、就医检查

反复夜间胃痛可能提示胃溃疡、十二指肠溃疡或反流性食管炎，需进行胃镜或幽门螺杆菌检测。突发剧烈疼痛伴呕吐、黑便需警惕胃穿孔或出血，应立即急诊处理。长期用药者需定期监测肝肾功能，胃溃疡患者应戒烟限酒。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食定时定量，细嚼慢咽，少食多餐。限制浓茶、巧克力、薄荷等降低食管下括约肌压力的食物。肥胖者需控制体重，餐后适度散步促进消化。若症状持续2周以上或加重，应及时消化内科就诊，完善相关检查明确病因。