月经期间不宜吃什么水果

月经期间一般不宜吃寒凉性水果，如西瓜、梨、柿子、火龙果、山竹等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，但具体需结合个人体质调整。

1、西瓜

西瓜水分含量高且性质寒凉，月经期间过量食用可能刺激子宫收缩，引发或加重下腹坠胀感。体质虚寒者尤其需避免，可选择少量常温食用。

2、梨

梨具有清热生津作用，但其寒性可能影响盆腔血液循环。经期食用易出现手脚冰凉、经血量减少等症状，建议蒸煮后少量食用。

3、柿子

柿子含较多鞣酸，与经期失血后较弱的胃肠功能相互作用，可能引发腹胀。其寒凉属性还会加重宫寒型痛经，建议经期结束后再食用。

4、火龙果

火龙果性凉且含籽粒，可能刺激敏感肠道。部分女性经期食用后会出现腹泻，继而影响铁元素吸收，加重经期疲劳感。

5、山竹

山竹属于典型寒性水果，可能抑制子宫血液循环。原有痛经史者食用后可能延长经期，建议用桂圆等温性水果替代。

经期饮食需注重温补，可适量食用苹果、榴莲、樱桃等平性或温性水果。同时保持腹部保暖，每日饮用姜枣茶有助于促进经血排出。若痛经严重或经期异常延长，建议及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。