坐骨神经疼是什么引起的

坐骨神经痛通常是由于腰椎间盘突出、梨状肌综合征、腰椎管狭窄等原因引起的。

腰椎间盘突出是最常见的原因，多发生于长期弯腰劳动或久坐人群，突出的椎间盘压迫神经根导致疼痛从腰部放射至下肢。梨状肌综合征由于梨状肌痉挛或炎症刺激坐骨神经，表现为臀部深处疼痛并向大腿后侧放射。腰椎管狭窄多见于中老年人，椎管内空间变窄直接压迫神经根。妊娠后期子宫增大也可能机械性压迫坐骨神经。少数情况下，糖尿病周围神经病变、脊柱肿瘤或感染也会引发类似症状。

日常生活中应注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，建议每40分钟起身活动。睡觉时可采用侧卧屈膝姿势减轻神经压力。急性期可局部热敷缓解肌肉痉挛，但温度不宜超过50℃。有研究显示规律进行游泳、瑜伽等低冲击运动能增强核心肌群稳定性。若疼痛持续超过2周或出现大小便功能障碍需及时就诊，排除严重病理因素。