小孩子有鼻炎吃什么粥好

小孩子有鼻炎可以适量吃山药莲子粥、南瓜小米粥、白萝卜粥、百合银耳粥、瘦肉粥等食物，有助于缓解症状。

一、食物

1、山药莲子粥

山药莲子粥具有健脾益气的作用，山药含有黏蛋白，能保护鼻黏膜，莲子可安神养心，适合鼻炎伴脾胃虚弱的孩子。建议家长选用新鲜山药，与粳米同煮至软烂，避免添加过多糖分。

2、南瓜小米粥

南瓜小米粥富含胡萝卜素和维生素A，有助于维持呼吸道黏膜健康。南瓜的天然甜味易被孩子接受，小米易消化，可减轻胃肠负担。煮制时可保留南瓜皮增加膳食纤维含量。

3、白萝卜粥

白萝卜粥含芥子油成分，能缓解鼻腔充血，适合风寒型鼻炎。萝卜煮熟后辛辣味减弱，家长可搭配少量葱花提味。风寒感冒初期连续食用效果较好。

4、百合银耳粥

百合银耳粥滋阴润燥，对过敏性鼻炎引发的咽干鼻痒有效。银耳多糖能增强免疫力，建议选用无硫熏制的银耳，炖煮至胶质析出更利于吸收。

5、瘦肉粥

瘦肉粥提供优质蛋白和锌元素，促进鼻黏膜修复。建议家长选择里脊肉剁碎，与大米同煲至米油渗出，撇去浮沫减少油脂摄入。

除饮食调理外，家长需保持居住环境清洁，定期清洗床品减少尘螨，指导孩子正确擤鼻。急性发作期或症状加重应及时就医，避免盲目使用鼻喷药物。日常可鼓励孩子用生理盐水洗鼻，适当增加户外活动增强体质。