膝关节韧带损伤多久能好

膝关节韧带损伤一般需要4-12周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人康复情况有关。

轻度韧带拉伤通常表现为局部肿胀和轻微活动受限，未出现韧带完全断裂的情况下，通过制动休息和冰敷处理，恢复时间约为4-6周。此阶段建议使用弹性绷带固定，避免负重活动，可配合低频超声波治疗促进组织修复。部分患者需短期服用布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛，但须严格遵医嘱控制用药周期。恢复中期可进行直腿抬高、踝泵训练等低强度康复锻炼，防止肌肉萎缩。

重度韧带撕裂或完全断裂时，关节稳定性显著下降，常伴随剧烈疼痛和明显淤血，需通过核磁共振明确损伤范围。此类情况往往需要关节镜下韧带重建术，术后需佩戴支具6-8周，系统性康复训练持续3个月以上。术后早期采用持续被动活动仪器维持关节活动度，中期逐步增加闭链运动如靠墙静蹲，后期通过平衡垫训练恢复本体感觉。若合并半月板损伤，恢复周期可能延长至6-12个月。康复期间需定期复查韧带愈合情况，避免过早进行跳跃、急转等高风险动作。

恢复期间应保持均衡营养摄入，适当增加优质蛋白和维生素C含量高的食物如鱼肉、西蓝花，避免吸烟饮酒影响组织修复。建议在康复医师指导下制定个性化训练计划，逐步恢复关节活动范围和肌肉力量，运动时佩戴专业护膝提供额外支撑。若出现关节卡顿、反复肿胀或异常响声，应及时复诊排除继发性损伤。