尿道下垂怎么恢复正常

尿道下垂通常需要通过手术矫正恢复，轻度患者可尝试盆底肌训练等非手术方式改善。尿道下垂可能与盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高等因素有关，需根据病因及严重程度选择干预措施。

尿道下垂的恢复方法需结合病因及症状严重程度制定方案。盆底肌训练适用于早期或轻度患者，通过重复进行凯格尔运动增强肌肉张力，每日训练3-4组，持续3个月以上可能改善控尿能力。生物反馈治疗可辅助定位正确肌群，配合电刺激提升训练效果。中度下垂需使用子宫托等支撑装置缓解症状，同时避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为。重度或伴有膀胱脱垂者需手术修复，常用术式包括阴道前壁修补术、尿道中段悬吊术，术后需留置导尿管1-2周并预防感染。合并慢性咳嗽或便秘者应同步治疗原发病，减少复发风险。

术后需保持会阴清洁干燥，6周内禁止性生活及重体力劳动。日常可多摄入高膳食纤维食物预防便秘，适量进行游泳、瑜伽等低强度运动维持盆底肌功能。出现尿频尿急或排尿困难时应及时复查，避免长期憋尿加重病情。建议每半年进行盆底功能评估，根据恢复情况调整康复方案。