孕后期胃反酸怎么办

孕后期胃反酸可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、服用抗酸药物、中医调理等方式缓解。孕后期胃反酸通常由子宫增大压迫胃肠、激素变化导致贲门松弛、胃排空延迟、胃酸分泌过多、精神压力等因素引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、高糖、酸性食物，如辣椒、油炸食品、巧克力、柑橘类水果等。选择清淡易消化的食物，如小米粥、馒头、苏打饼干等。进食时细嚼慢咽，减少胃部负担。饭后1小时内避免平卧，可适当散步帮助消化。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少。避免暴饮暴食导致胃内压力增高。两餐之间可适量饮用温开水或低脂牛奶，中和胃酸。睡前2-3小时避免进食，防止夜间反流加重。

3、抬高床头

睡眠时将床头抬高15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。可采用专用孕妇枕垫高上半身，保持左侧卧位睡眠。避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，穿着宽松衣物减少腹部压迫。

4、抗酸药物

若症状严重可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、雷尼替丁胶囊等药物。铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸，硫糖铝混悬液可在胃黏膜形成保护层，雷尼替丁胶囊抑制胃酸分泌。使用前需咨询医生，避免自行用药。

5、中医调理

中医认为孕后期胃反酸多属肝胃不和，可尝试按压内关穴、足三里穴缓解症状。适量饮用生姜红糖水或陈皮水温胃止呕。需在专业中医师指导下进行针灸或中药调理，避免使用活血化瘀类药物。

孕后期胃反酸期间应保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重症状。穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。记录每日饮食与症状变化，帮助识别诱发因素。若出现持续呕吐、体重下降、吞咽疼痛等严重症状，需及时就医排除妊娠期并发症。平时可练习腹式呼吸放松膈肌，饭后适当活动促进胃肠蠕动。