脊柱侧弯戴矫形器后的正确睡姿

脊柱侧弯佩戴矫形器后需保持脊柱中立位睡眠，建议采用仰卧位配合适当支撑、侧卧位使用体位垫、避免俯卧、定期调整睡姿、选择合适寝具。

1、仰卧位支撑：

仰卧时在膝关节下方垫软枕，使髋关节微屈约15-20度，可降低腰椎压力。颈部用记忆棉枕维持颈椎生理曲度，矫形器肩带需平整无折叠。此体位适合胸腰段侧弯患者，能减少夜间矫形器移位风险。

2、侧卧体位垫：

侧卧时于腰部凹陷处放置楔形垫，保持脊柱水平对齐。双腿间夹持长条枕维持骨盆稳定，避免胸廓旋转。Cobb角＞20度的患者需特别注意侧凸方向，建议凸侧朝下以利用重力辅助矫正。

3、禁止俯卧位：

俯卧会加重腰椎前凸和胸椎后凸，导致矫形器施力点偏移。长时间俯卧可能引发肋间神经压迫，出现晨起背部麻木。青少年患者更需避免此睡姿，以免影响骨骼发育塑形效果。

4、动态调整姿势：

夜间每2-3小时通过翻身改变体位，使用智能震动枕提醒。交替采用仰卧与30度半侧卧位，防止局部皮肤压疮。晨起前进行5分钟床上拉伸，缓解肌肉僵硬。

5、寝具选择要点：

选用中等硬度独立袋装弹簧床垫，配合3D透气床笠。枕高以一拳为宜，乳胶材质能更好分散压力。冬季可使用电热毯预热，但温度不宜超过40℃以免矫形器塑料部件变形。

睡眠期间保持每日佩戴矫形器22小时以上，晨起后做猫式伸展和侧向平移训练。饮食注意补充维生素D和钙质，推荐每日摄入300ml牛奶+50g奶酪。游泳和悬吊运动可作为日间辅助康复手段，但需避免单侧发力的高尔夫等旋转类运动。定期复查脊柱全长X光片，根据矫正进度调整矫形器压力参数。