女人停经还能过性生活吗

女性停经后仍可进行性生活，需注意阴道干涩、激素变化、感染风险、心理调适和定期体检。

1、阴道润滑：

绝经后雌激素水平下降导致阴道黏膜变薄，性交时可能产生疼痛感。使用水溶性润滑剂可减少摩擦，推荐含透明质酸或甘油的品牌。日常可进行盆底肌锻炼增强血供。

2、激素替代：

短期局部使用雌激素软膏如雌三醇乳膏能改善阴道萎缩。全身激素治疗需评估乳腺癌风险，常用药物包括戊酸雌二醇片、替勃龙等。治疗前需完善乳腺超声和肝肾功能检查。

3、感染预防：

萎缩性阴道炎发生率增高，表现为分泌物异常或排尿不适。性生活后及时清洁，可选用乳酸菌阴道胶囊调节微环境。反复感染需排除糖尿病等基础疾病。

4、心理适应：

部分女性因生育功能丧失产生自卑心理。伴侣应加强情感交流，通过前戏延长唤醒时间。心理咨询可改善体像障碍，推荐认知行为疗法。

5、健康监测：

每年需进行妇科检查，重点筛查子宫内膜厚度和卵巢肿块。性交后出血需警惕宫颈病变，建议联合HPV+TCT检查。保持适度运动如瑜伽或游泳有助于维持机体活力。

建议采用地中海饮食模式补充植物雌激素，每日摄入30克大豆制品。每周进行150分钟中等强度运动，凯格尔运动可增强盆底肌力。避免使用碱性洗液清洁外阴，选择纯棉透气内裤。出现持续性疼痛或出血应及时就诊妇科内分泌专科。