宫寒引起不孕怎么办

宫寒引起不孕可通过艾灸调理、中药治疗、饮食调节、运动改善、心理疏导等方式治疗。宫寒通常由体质虚寒、经期受凉、长期熬夜、激素失衡、盆腔炎症等原因引起。

1、艾灸调理：

艾灸关元穴、气海穴等部位能温经散寒，促进盆腔血液循环。每周3次艾灸配合局部热敷，可缓解下腹冷痛。体质虚寒者需持续调理3个月以上，避免经期操作。

2、中药治疗：

宫寒可能与肾阳虚衰、气血瘀滞等因素有关，通常表现为月经推迟、经血色暗、白带清稀等症状。可在医生指导下使用艾附暖宫丸、右归丸、桂枝茯苓胶囊等中成药，配合当归、艾叶等草药煎服。

3、饮食调节：

日常多摄入羊肉、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷饮食。推荐饮用红糖姜茶、枸杞红枣茶，经期前后可食用阿胶糕。长期冷饮摄入会加重子宫收缩异常。

4、运动改善：

坚持快走、瑜伽等温和运动，每周3-5次促进阳气升发。八段锦双手托天理三焦动作可改善盆腔微循环。避免游泳等接触冷水运动，运动后及时保暖。

5、心理疏导：

长期焦虑会加重下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。通过正念冥想、音乐疗法缓解压力，保证7-8小时睡眠。伴侣参与心理支持能降低皮质醇水平对生殖功能的影响。

宫寒不孕需综合调理6-12个月，经期注意腰腹保暖，每日热水泡脚20分钟。备孕期间监测基础体温，排卵期增加黑豆、坚果等促排卵食物摄入。若调理后仍无改善，需就医排查多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等器质性疾病，必要时采用辅助生殖技术。规律进行太极拳、凯格尔运动能增强盆底肌功能，配合腹部按摩可提升子宫血供。