男性荷尔蒙是什么意思

男性荷尔蒙主要指睾酮等雄激素，由睾丸和肾上腺分泌，影响第二性征发育、肌肉生长及性功能。

1、生理功能：

睾酮促进男性生殖器官发育，维持精子生成，调节体毛分布和声带变粗。该激素通过负反馈机制调控下丘脑-垂体-性腺轴，水平异常可能导致性欲减退或骨质疏松。

2、代谢作用：

雄激素增强蛋白质合成，减少脂肪堆积，提升基础代谢率。临床发现睾酮不足者易出现代谢综合征，表现为腹部肥胖和胰岛素抵抗。

3、心理影响：

适当睾酮水平有助于维持认知功能和情绪稳定。研究显示低睾酮人群更易出现抑郁倾向，但过量补充可能引发攻击性行为。

4、病理变化：

睾酮缺乏可能与下丘脑病变、睾丸炎等因素有关，通常伴随勃起功能障碍和疲劳症状。克氏综合征等染色体异常会导致先天性雄激素分泌不足。

5、调节方式：

保持规律运动和充足睡眠可自然提升睾酮水平。深蹲、硬拉等复合动作刺激激素分泌，每日7小时睡眠有助于维持内分泌平衡。

锌元素参与睾酮合成，建议通过牡蛎、牛肉等食物补充。维生素D3缺乏与低睾酮相关，每日晒太阳15分钟可促进合成。40岁以上男性建议每年检测激素水平，出现持续乏力、性功能下降等症状需就医评估。避免自行服用雄激素制剂，不当使用可能诱发前列腺增生或心血管疾病。