排卵期什么时候同房容易怀孕

排卵期同房容易怀孕的时间是排卵日前1-2天及排卵日当天。精子在女性生殖道内可存活2-3天，卵子排出后存活约24小时，此时同房能提高受孕几率。

一、排卵期计算方法：

月经周期规律的女性，排卵日通常是下次月经前14天左右。例如28天周期者，排卵日在第14天。可通过基础体温监测、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。月经不规律者需结合超声监测卵泡发育。

二、最佳同房频率：

排卵期隔日同房可保证精子质量。过度频繁同房可能降低精子浓度，建议每周2-3次。同房后女性平躺20分钟有助于精子游向输卵管。

三、影响受孕的其他因素：

保持良好心态，避免焦虑。过度关注排卵可能造成心理压力，反而不利于受孕。双方应戒烟限酒，男性避免穿紧身裤或泡温泉。女性可提前3个月补充叶酸，男性可适当增加锌、硒摄入。

备孕期间建议保持适度运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动。饮食注意均衡营养，多摄入新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白。若规律同房1年未孕，建议双方进行生育力评估。