女生排卵期是什么时候

女性排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，即下次月经来潮前14天左右。

月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经前14天。例如28天周期的女性，排卵日多在第14天。排卵日前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期，此阶段受孕概率较高。月经周期不规律者需通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。

1、月经周期规律者的排卵期计算：

以28天标准周期为例，从月经第一天开始计算，第14天为排卵日。排卵期涵盖第9-19天，其中第12-16天受孕几率最高。建议结合宫颈黏液变化判断，排卵期分泌物呈透明蛋清状、拉丝度高。周期在21-35天范围内均属正常，需按实际天数调整计算。

2、月经不规律的排卵监测方法：

周期紊乱者可采用基础体温法，排卵后体温会上升0.3-0.5℃并持续至下次月经。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，峰值后24-36小时发生排卵。超声监测能直观观察卵泡发育情况，临床准确率最高但需多次就医。

备孕女性可在排卵期保持适度运动如瑜伽、游泳，避免剧烈运动消耗体能。饮食注意补充优质蛋白和维生素E，适量食用豆制品、坚果类食物。保持规律作息与平和心态，过度关注排卵时间可能引发焦虑反而不利受孕。若长期未孕或周期严重紊乱，建议进行妇科内分泌检查。