月经来完第几天是排卵期

月经结束后排卵期通常在下次月经前14天左右，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。

1、周期计算：

排卵日一般为下次月经来潮前14天，若月经周期为28天，排卵期在月经第14天；周期35天则排卵期在月经第21天。周期不规律者需通过基础体温或排卵试纸辅助判断。

2、激素变化：

卵泡刺激素和黄体生成素在月经结束后逐渐升高，促进卵泡成熟。当雌激素达到峰值时触发排卵，宫颈黏液会变得稀薄透明，呈现蛋清状拉丝。

3、体温监测：

排卵后基础体温会上升0.3-0.5摄氏度并持续至下次月经。连续测量晨起静息体温可发现双向曲线，体温升高前1-2日为易受孕期。

4、身体信号：

部分女性排卵期会出现下腹单侧隐痛排卵痛、乳房胀痛、性欲增强等表现。这些症状与前列腺素分泌增加及激素波动有关。

5、检测方法：

除计算日期外，可通过排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或经阴道超声直接观察卵泡发育情况。超声监测能准确判断卵泡大小及排卵时间。

备孕女性可记录至少3个月经周期，结合基础体温曲线、宫颈黏液变化及排卵试纸结果综合判断排卵期。日常保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。饮食注意补充维生素E和锌元素，适度运动有助于维持内分泌平衡，但需避免剧烈运动干扰排卵过程。若周期长期紊乱或疑似无排卵，建议就医检查激素六项及卵巢功能。