耳石症哪些东西不能吃

耳石症患者无需特殊忌口，但需避免高盐饮食、酒精、咖啡因等可能诱发眩晕的食物。耳石症的饮食注意事项主要有控制钠盐摄入、限制酒精、减少咖啡因、避免高脂饮食、保持水分平衡。

1、控制钠盐：

高盐饮食可能导致体内水分潴留，影响内耳淋巴液平衡，加重眩晕症状。建议每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，选择新鲜食材烹饪。

2、限制酒精：

酒精会直接抑制前庭系统功能，干扰耳石复位后的平衡调节，可能诱发或加重眩晕发作。饮酒后还可能导致脱水，影响内耳微循环，建议发作期完全戒酒，缓解期严格限量。

3、减少咖啡因：

咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激神经系统，加剧头晕不适感。咖啡因还具有利尿作用，可能造成体液失衡，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，发作期暂停饮用。

4、避免高脂饮食：

长期高脂肪饮食可能影响血管健康，减少内耳血液供应。油炸食品、动物内脏等富含饱和脂肪的食物可能加重代谢负担，建议选择鱼类、坚果等优质脂肪来源。

5、保持水分平衡：

脱水会导致血液黏稠度增加，影响内耳微循环。建议每日饮水1500-2000毫升，避免一次性大量饮水，可少量多次补充，尤其运动后需及时补液。

耳石症患者除注意饮食调节外，建议保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。发作期应防止突然转头或低头动作，睡眠时可垫高头部。适度进行前庭康复训练如Brandt-Daroff练习有助于促进耳石复位。日常补充富含维生素D的食物如蛋黄、深海鱼，可能对改善耳石代谢有益。若眩晕频繁发作或伴有听力下降、头痛等症状，需及时就医排除其他前庭疾病。