月经后几天为排卵期

月经后排卵期通常出现在下次月经前14天左右，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。

1、周期计算：

排卵日常规计算方式为下次月经首日倒推14天。例如28天周期者，月经结束后约7-10天进入排卵期；35天周期者则需月经结束后14-17天。周期不规律者需结合其他方法综合判断。

2、激素变化：

排卵前24-36小时会出现黄体生成素峰值，刺激卵泡破裂释放卵子。此阶段雌激素水平持续升高，宫颈黏液变得清亮稀薄，呈蛋清状拉丝表现，为典型生理征兆。

3、体温监测：

基础体温在排卵后因孕激素作用上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。需每日晨起静卧测量，连续记录3个月以上可发现双相体温曲线，排卵发生在低温相最后一天。

4、试纸检测：

尿黄体生成素试纸能预测排卵时间，强阳性后24-48小时内发生排卵。建议每天固定时间检测，避开晨尿，检测前2小时减少饮水，避免稀释尿液影响结果准确性。

5、超声监测：

经阴道超声可直观观察卵泡发育，直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法准确性最高，适用于辅助生殖或周期紊乱者，需由专业医师操作评估。

备孕女性可同步记录宫颈黏液变化、基础体温及试纸结果提高判断准确性。月经周期短于21天或长于35天、持续无排卵症状者需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常保持适度运动，避免过度节食，摄入富含维生素E的坚果、亚麻籽等食物有助于维持正常激素分泌。