月经完后几天是排卵期

月经结束后7-14天通常是排卵期，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。

1、周期长度：

月经周期在21-35天范围内均属正常，排卵日一般为下次月经前14天左右。周期28天的女性，排卵多发生在月经结束后第10-14天；周期较短者可能在第7-10天排卵，周期较长者可能延至第14-21天。

2、激素变化：

排卵前黄体生成素LH会突然升高，刺激卵泡破裂释放卵子。部分女性会感知到排卵痛或宫颈黏液变稀薄透明，这些生理信号可辅助判断排卵时间。

3、基础体温：

排卵后孕激素上升会使基础体温升高0.3-0.5℃，持续监测晨起体温可发现双向变化曲线。体温上升前1-2日为易受孕期，该方法需连续测量3个月经周期以上才具参考性。

4、个体差异：

压力、作息紊乱、多囊卵巢综合征等可能导致排卵推迟或提前。青春期和围绝经期女性因激素不稳定，排卵时间波动更明显。

5、检测方法：

排卵试纸通过检测尿液中LH峰值预测排卵，B超监测可直接观察卵泡发育情况。两种方法结合使用准确率可达90%以上，适合备孕女性参考。

建议备孕女性记录至少3个月经周期，观察宫颈黏液性状变化，配合基础体温测量或排卵试纸使用。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。若周期长期紊乱或排卵异常，需排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病。豆制品、坚果类食物含植物雌激素，适量摄入有助于维持激素平衡。