月经完了第几天是排卵期

月经结束后排卵期通常出现在第10-16天，具体时间受月经周期长度、激素水平、个体差异等因素影响。

1、周期长度：

排卵期计算与月经周期密切相关。28天标准周期者排卵多在第14天，短于28天者排卵会提前，长周期者则延后。周期不规律人群需通过其他方法辅助判断。

2、激素变化：

卵泡刺激素和黄体生成素在月经中期达到峰值，促使卵泡破裂排卵。激素水平波动可能导致排卵提前或延后1-2天，情绪压力、作息紊乱会干扰激素分泌。

3、基础体温：

排卵后基础体温会上升0.3-0.5度并维持至下次月经。连续测量晨起静息体温可发现双向曲线，体温升高前1-2日为易孕期。

4、宫颈黏液：

排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状，拉丝度可达8-10厘米。黏液变化反映雌激素水平升高，是判断排卵的重要体征。

5、个体差异：

约30%女性存在周期内多次排卵现象，哺乳期、围绝经期女性排卵更不规律。多囊卵巢综合征等疾病会导致排卵障碍。

建议结合排卵试纸检测黄体生成素峰值，配合B超监测卵泡发育更准确。保持规律作息有助于稳定激素分泌，适量摄入豆制品、坚果等食物可辅助调节内分泌。周期紊乱持续3个月以上需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。