经期过后几天是排卵期

月经周期规律的女性排卵期通常在下次月经前14天左右，实际时间受到月经周期长度、激素水平波动、卵泡发育速度、黄体功能状态、情绪压力等因素影响。

1、周期计算：

排卵日多发生在下次月经来潮前14天，例如28天周期者第14天排卵。但周期长短因人而异，需连续记录3个月经周期计算平均值，短于21天或长于35天需就医排查多囊卵巢综合征等疾病。

2、激素变化：

卵泡刺激素促使卵泡成熟，黄体生成素骤升触发排卵。内分泌紊乱可能造成激素峰值延迟，表现为排卵试纸强阳性时间后移，常伴随月经量减少或痤疮加重。

3、卵泡监测：

优势卵泡直径达18-25毫米时即将排卵，B超监测最准确。未破裂卵泡黄素化综合征患者虽形成黄体却不排卵，可能出现基础体温双相但实际无排卵。

4、身体信号：

排卵期宫颈黏液呈蛋清状拉丝，部分女性有单侧下腹隐痛排卵痛。但盆腔炎患者可能混淆病理性疼痛，若疼痛持续超24小时或伴随发热需就诊。

5、外界干扰：

长途飞行、剧烈运动或情绪应激可能改变排卵时间。研究显示体重指数低于18.5或超过30的女性，排卵异常风险增加2-3倍。

建议经期结束后每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并维持12天以上。搭配观察宫颈黏液变化，排卵期分泌物增多时可适量增加豆浆、牡蛎等含锌食物。避免过度节食或熬夜，体重波动超过10%可能引起排卵障碍。周期紊乱超3个月需进行性激素六项和甲状腺功能检查。