人工流产后注意事项和怎样调理

人工流产后需注意休息、预防感染、观察出血情况、调整饮食及心理调适，可通过营养补充、适度活动、定期复查、避免同房及情绪管理等方式调理。

1、休息充足：

流产后子宫内膜存在创面，需卧床休息2-3天，避免重体力劳动和剧烈运动。术后1周内以静养为主，保证每日8小时睡眠，避免久坐久站。子宫收缩期间可能出现下腹隐痛，可通过热敷缓解。

2、预防感染：

术后宫颈口处于开放状态，需每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。2周内禁止盆浴、游泳及阴道冲洗，遵医嘱服用抗生素如头孢克肟、阿莫西林等预防感染。出现发热、分泌物异味需及时就医。

3、观察出血：

正常术后出血量应少于月经量，持续7-10天。若出血超过月经量、有血块或持续2周未净，可能提示宫腔残留或子宫复旧不良，需超声检查。突然剧烈腹痛伴大量出血需急诊处理。

4、营养补充：

多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，搭配维生素C促进吸收。增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，每日饮水1500ml以上。避免生冷辛辣食物，可服用益母草颗粒促进子宫恢复。

5、心理调适：

激素水平骤降可能导致情绪低落，可通过倾诉、正念冥想缓解压力。伴侣应给予情感支持，避免责备。持续抑郁超过2周建议寻求心理咨询。

术后1个月内避免同房，避孕至少3个月以上。穿着宽松棉质内衣，保持会阴干燥。适当进行散步等低强度运动，促进盆腔血液循环。术后2周复查超声，确认宫腔无残留。下次月经通常4-6周恢复，周期紊乱属正常现象。备孕前建议进行孕前检查，流产后半年再妊娠更利于胎儿健康。出现持续腹痛、异常分泌物或月经逾期需及时返诊。