感冒发烧头痛全身无力怎么办

感冒发烧头痛全身无力可通过多休息、补充水分、物理降温、药物治疗、就医评估等方式缓解，通常由病毒感染、免疫力下降、炎症反应、代谢紊乱、继发感染等原因引起。

1、多休息：

保证充足睡眠有助于免疫系统修复。感冒期间机体代谢加快，卧床休息能减少能量消耗，缓解头痛和乏力症状。建议每日睡眠时间不少于8小时，避免剧烈运动或过度用脑。

2、补充水分：

发热会导致体液流失加速，每日饮水量应达到2000-3000毫升。温开水、淡盐水或口服补液盐能维持电解质平衡，稀释呼吸道分泌物。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品。

3、物理降温：

体温超过38.5℃时可使用温水擦浴、冰袋冷敷等物理降温方式。重点擦拭颈部、腋窝等大血管分布区域，每次持续10-15分钟。注意避免酒精擦浴导致皮肤刺激或寒战。

4、药物治疗：

对乙酰氨基酚或布洛芬可缓解发热头痛症状，连花清瘟胶囊等中成药具有抗病毒作用。使用解热镇痛药需间隔4-6小时，24小时内不超过4次。合并细菌感染时需遵医嘱使用阿莫西林等抗生素。

5、就医评估：

持续高热超过3天、意识模糊、颈部僵硬或出现皮疹需及时就诊。血常规和C反应蛋白检测可鉴别细菌或病毒感染，胸部X线能排除肺炎等并发症。严重脱水患者可能需要静脉补液治疗。

感冒期间建议选择易消化的粥类、面条等半流质食物，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。保持室内空气流通，湿度维持在50%-60%。症状缓解后应逐步恢复活动量，避免受凉或接触其他呼吸道感染者。若出现胸闷气促、尿量减少等表现，需警惕心肌炎或肾功能损害等并发症。