青少年肌肉疼是什么原因

青少年肌肉疼可能由运动过度、生长痛、电解质失衡、肌炎、横纹肌溶解等原因引起。

1、运动过度

剧烈运动后乳酸堆积会导致肌肉酸痛，常见于突然增加运动量或运动后未充分拉伸。建议运动前后做好热身和放松，局部热敷或按摩可缓解症状。若疼痛持续超过72小时需警惕肌肉拉伤。

2、生长痛

快速生长期骨骼牵拉肌肉肌腱可引起下肢对称性疼痛，夜间多发。可通过补充钙质和维生素D、睡前温水泡脚缓解。需注意与病理性疼痛鉴别，若伴随关节红肿需就医。

3、电解质失衡

大量出汗后钠钾镁流失可能导致肌肉痉挛疼痛，常见于高温环境运动后。可适量补充含电解质的运动饮料，严重低钾血症可能出现肌无力需医疗干预。

4、肌炎

病毒感染或自身免疫反应可能引发肌肉炎症，表现为持续酸痛伴肌力下降。血液检查可见肌酸激酶升高，需遵医嘱使用抗炎药物，避免剧烈运动加重肌肉损伤。

5、横纹肌溶解

极端运动或外伤导致肌细胞破裂释放肌红蛋白，出现剧烈疼痛伴酱油色尿。属于急症需立即就医，可能引发急性肾损伤，治疗包括大量补液和碱化尿液。

建议保持规律适度运动，运动前后做好拉伸，及时补充水分和电解质。日常饮食注意蛋白质和矿物质摄入，保证充足睡眠。若疼痛持续加重、伴随发热或尿色异常，应及时到儿科或骨科就诊排查病理性因素。生长痛通常无需特殊治疗，但需与关节炎、骨肿瘤等疾病鉴别诊断。