产后掉发的原因是什么

产后脱发主要与激素水平波动、营养不足、精神压力、头皮护理不当、自身免疫变化等因素有关。通常在分娩后2-6个月出现，多数属于生理性脱发。

1、激素水平波动

妊娠期高水平的雌激素延缓了头发脱落周期，产后雌激素骤降会导致大量头发同步进入休止期。这种脱发属于暂时性现象，随着激素水平恢复，头发会逐渐再生。哺乳期激素变化可能延缓恢复进程。

2、营养不足

分娩消耗大量体力储备，哺乳期营养需求增加。铁元素缺乏会影响毛囊供氧，蛋白质摄入不足导致发质变脆，锌元素缺乏可能延长休止期。产后饮食不均衡会加剧脱发程度。

3、精神压力

照顾新生儿导致的睡眠剥夺、育儿焦虑等应激反应，可能通过神经内分泌途径影响毛囊周期。长期处于高压状态会加重脱发症状，形成恶性循环。

4、头皮护理不当

产后身体虚弱时过度烫染、频繁使用高温造型工具会损伤发根。错误选择含硅油或强清洁力洗发产品可能破坏头皮屏障功能，加剧脱发进程。

5、自身免疫变化

少数产妇可能出现产后甲状腺炎或斑秃，这与妊娠期免疫耐受状态结束有关。这类脱发常伴随头皮红斑、片状脱发区等异常表现，需要专科医生鉴别诊断。

建议保持均衡饮食，重点补充富含铁元素的动物肝脏、血制品，适量摄入坚果类补充锌元素。选择温和洗发产品，避免扎过紧的发型。每天梳头按摩头皮促进血液循环，保证充足睡眠。若脱发持续超过9个月或伴随头皮异常，需到皮肤科排除病理性脱发。多数情况下产后脱发会在6-12个月内自行恢复，无需过度焦虑。