看书久了眼睛模糊怎么回事

看书久了眼睛模糊可能与视疲劳、干眼症、屈光不正、青光眼、白内障等因素有关。视疲劳是长时间用眼后常见的生理性反应，干眼症由泪液分泌不足或蒸发过快导致，屈光不正包括近视、远视和散光，青光眼和白内障则属于病理性眼部疾病。

1、视疲劳

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。表现为眼睛酸胀、视物模糊、畏光等症状。可通过闭眼休息、远眺绿色景物、热敷眼部等方式缓解。避免连续用眼超过40分钟，保持环境光线柔和。

2、干眼症

专注阅读时眨眼次数减少，泪液蒸发加速易诱发干眼症。常见症状包括眼部干涩、异物感、暂时性视力波动。可使用人工泪液缓解，保持室内湿度，多食用富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜。

3、屈光不正

未矫正的近视、远视或散光会加重用眼负担。表现为视物模糊、重影、头痛等。需通过验光检查确定具体类型，佩戴合适度数的眼镜或隐形眼镜。定期复查视力，避免度数加深。

4、青光眼

眼压升高压迫视神经可能导致视野缺损和视力下降。急性发作时伴有眼痛、头痛、恶心等症状。需通过眼压测量、视野检查确诊，常用药物有布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液，严重者需手术治疗。

5、白内障

晶状体混浊会导致渐进性视力下降，强光下症状更明显。早期可通过佩戴防眩光眼镜改善，成熟期需行超声乳化白内障摘除联合人工晶体植入术。注意防晒，控制血糖可延缓发展。

日常应注意用眼卫生，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，多进行户外活动。保持阅读距离30厘米以上，调整屏幕亮度和环境光线匹配。饮食上多摄入蓝莓、深海鱼等富含花青素和欧米伽3脂肪酸的食物。若模糊症状持续或加重，应及时到眼科进行裂隙灯检查、眼底检查等专业评估。