牙龈肿了个肉坨怎么办

牙龈肿了个肉坨可通过保持口腔卫生、冷敷消肿、使用药物、手术治疗、调整饮食等方式缓解。牙龈肿包通常由牙龈炎、牙周脓肿、根尖周炎、智齿冠周炎、外伤等因素引起。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙两次，配合牙线或冲牙器清洁牙缝。饭后用温盐水漱口有助于减少细菌滋生。避免用力刷牙刺激肿胀部位，选择儿童牙刷可降低摩擦损伤。持续一周无效需就医排查病理性因素。

2、冷敷消肿

用毛巾包裹冰袋外敷肿胀处，每次不超过10分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻充血，适合外伤或急性炎症初期。注意避免冻伤皮肤，口腔内禁用冰块直接接触。合并出血或化脓时禁止冷敷。

3、使用药物

细菌感染可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。肿胀疼痛明显时短期应用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片缓解症状。复方氯己定含漱液能辅助控制局部炎症，孕妇及过敏体质者慎用。

4、手术治疗

形成脓液的牙周脓肿需切开引流，配合龈下刮治清除感染源。根尖囊肿或智齿阻生引起的肿包可能需根管治疗或拔牙。术后需口服抗生素预防感染，两周内避免辛辣刺激食物。

5、调整饮食

急性期选择温凉的流质食物如米粥、蒸蛋，避免过硬过烫食物摩擦患处。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物促进修复。戒除烟酒及碳酸饮料，减少咖啡因摄入以防加重炎症。

出现牙龈肿包应避免自行挑破，观察3天无改善或伴随发热、张口困难需及时就诊口腔科。长期佩戴假牙者需检查基托是否压迫牙龈，糖尿病患者更需严格控制血糖。日常使用含茶多酚的漱口水可降低复发概率，每半年进行一次专业洁牙能有效预防牙周疾病。