头痛按哪个穴位最管用

头痛可按压太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴、印堂穴等穴位缓解。这些穴位通过刺激经络气血运行帮助减轻头痛症状，但需根据头痛类型选择针对性穴位。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处，适用于偏头痛或紧张性头痛。用拇指指腹以适度力度打圈按压3-5分钟，可缓解血管痉挛性疼痛。该区域分布有颞浅动脉，按压时需避免用力过猛。若伴随恶心呕吐或视力模糊，需警惕颅内病变可能。

2、百会穴

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处，对头顶部胀痛、高血压性头痛有效。食指中指并拢垂直按压至有酸胀感，持续2-3分钟。此穴位与大脑皮层功能相关，按压可能通过调节自主神经改善头颈部血液循环。孕妇及低血压者慎用。

3、风池穴

风池穴位于枕骨下两侧凹陷处，主治颈源性头痛和感冒头痛。双手拇指同时向内上方推按1-2分钟，能松弛枕部肌肉紧张。该穴位深层为椎动脉通路，操作时需防眩晕。若头痛伴随颈部僵硬发热，可能提示脑膜炎等感染性疾病。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一二掌骨间近第二掌骨中点，对前额痛和神经性头痛效果显著。拇指指尖垂直深压至产生放射感，维持1分钟。此穴位刺激可触发内啡肽释放，但青光眼患者禁用。持续按压无效的搏动性头痛需排除颅内出血。

5、印堂穴

印堂穴在两眉连线中点处，适用于鼻窦炎或用眼过度所致眉心痛。食指指腹轻柔点按配合深呼吸，每次30秒重复3次。该区域皮肤较薄，施力过重易致皮下出血。反复出现的固定位置头痛应排查颅内占位性病变。

穴位按摩可作为头痛辅助缓解手段，操作前需清洁双手并修剪指甲。紧张性头痛可配合热敷颈部，偏头痛发作期需避光静卧。若头痛持续加重、伴随呕吐或意识障碍，或按压后出现视力异常、肢体麻木等神经系统症状，应立即停止按摩并就医。日常注意补充水分，避免咖啡因过量摄入，保持规律作息有助于预防头痛发作。