5个月的宝宝可以吃什么辅食

5个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。

1、米粉

米粉是宝宝最早接触的辅食之一，富含碳水化合物和多种维生素，易于消化吸收。初次添加时可将米粉调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择强化铁米粉有助于预防缺铁性贫血，建议在上午或中午喂养，便于观察消化情况。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜泥适合作为初期辅食，富含膳食纤维和β-胡萝卜素。制作时需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，避免添加盐或调味品。初次尝试单一蔬菜泥3-5天后无不良反应，再引入新种类。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果泥可提供天然果糖和维生素C。水果需去皮去核后研磨成泥，避免直接喂食块状水果。柑橘类水果可能引起过敏，建议延后至8月龄后添加。每日水果摄入量不宜超过30克。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源建议在6月龄后逐步引入，需选用瘦肉部分煮熟后打成细腻肉泥。红肉富含血红素铁，可与维生素C丰富的食物搭配促进吸收。初次添加应从5克开始，每周2-3次。

5、蛋黄

蛋黄泥含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。建议从1/4个蛋黄开始，煮熟后碾碎调成糊状，适应后逐渐增量至半个蛋黄。蛋清易致敏，应延迟至1岁后添加。出现皮疹或腹泻需立即停用。

添加辅食初期应保持母乳或配方奶为主食，每日辅食1-2次，每次1-2勺。新食物需单独引入并观察3-5天，记录排便和皮肤反应。避免蜂蜜、鲜奶、坚果等高风险食物。若出现呕吐、湿疹等过敏症状，应暂停该食物并咨询儿科医生。辅食制作需注意器具消毒，现做现吃保证新鲜度。