血糖10点不吃药可以降下来吗

血糖10mmol/L时不吃药可能降下来，具体需根据血糖升高的原因决定。短期饮食不当或应激状态引起的血糖升高可能通过调整生活方式改善，但糖尿病等疾病导致的持续高血糖通常需要药物干预。

部分人群因一次性摄入过多高糖食物、熬夜或情绪紧张导致暂时性血糖升高至10mmol/L，通过增加运动、减少精制碳水摄入、规律作息等措施，血糖可能在数日内恢复正常。空腹状态下适当进行有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，选择全谷物和低升糖指数食物替代精米白面可减少餐后血糖波动。保证每日饮水充足能帮助肾脏排泄多余葡萄糖，同时需避免酒精和高糖饮料摄入。

当血糖持续超过10mmol/L且伴随多饮多尿、体重下降等症状时，往往提示存在胰岛素分泌不足或抵抗问题。2型糖尿病患者胰岛功能受损后，单纯依靠生活方式调整难以维持血糖稳定，此时需要二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物帮助控制血糖。妊娠期出现血糖升高可能诱发巨大儿等并发症，需在医生指导下使用胰岛素注射液。某些内分泌疾病如库欣综合征引发的血糖升高，必须针对原发病进行治疗。

建议定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录饮食和运动情况。若调整生活方式1-2周后血糖仍高于7.8mmol/L，或出现视力模糊、伤口不易愈合等症状，应及时到内分泌科就诊。日常生活中注意保持合理体重，每周进行150分钟中等强度运动，烹饪时用蒸煮替代煎炸，这些措施均有助于血糖管理。