心率74次正常吗

心率74次/分钟属于正常范围。正常静息心率通常为60-100次/分钟，受年龄、体质、活动状态等因素影响。

健康成年人的静息心率在60-100次/分钟之间均属生理性范围。74次/分钟处于区间中段，表明心脏泵血效率良好，无需特殊干预。长期规律运动者可能出现低于60次/分钟的生理性心动过缓，而情绪激动、饮用含咖啡因饮料后可能出现短暂性心率增快。测量时需保持静坐5分钟以上，避免运动、进食或情绪波动对结果的干扰。日常监测心率建议选择早晨起床后平卧状态，使用指脉氧仪或手动触摸桡动脉计数15秒后乘以4获取数据。

若静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，伴随头晕、胸闷等症状，需考虑病理性因素。甲状腺功能异常、贫血、心律失常等疾病可能导致心率改变，但74次/分钟的数值本身不具有病理提示意义。高血压患者服用β受体阻滞剂类药物时，心率可能控制在60次/分钟以下，这属于药物作用的治疗性范围。

保持规律作息和适度运动有助于稳定心率，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免过量摄入咖啡因和酒精，吸烟者应逐步戒烟。定期体检时可进行24小时动态心电图监测，全面评估心脏节律。出现心悸、胸痛、晕厥等症状时应及时就医，完善甲状腺功能、血常规、心脏超声等检查。