飞机起飞耳朵不舒服怎么办

飞机起飞耳朵不舒服可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、咀嚼口香糖、使用耳塞等方式缓解。飞机起飞耳朵不舒服通常由气压变化、咽鼓管功能异常、鼻塞、中耳炎、感冒等原因引起。

1、吞咽动作

吞咽动作能够帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外压力。当飞机起飞时气压快速下降，中耳内压力高于外界，通过频繁吞咽可以促进咽鼓管开放。建议在起飞前30分钟开始有意识地进行吞咽，可以少量多次饮水或含服硬糖刺激唾液分泌。对于婴幼儿，家长需在起飞时喂奶或喂水诱导吞咽。

2、打哈欠

打哈欠能使咽鼓管肌肉自然收缩扩张，有效调节中耳压力。主动模仿打哈欠动作可增强效果，具体方法为张大嘴巴深吸气后缓慢呼气。此方法适合气压变化初期使用，若已出现严重耳闷胀感则效果有限。感冒患者因鼻咽部肿胀可能影响打哈欠效果。

3、捏鼻鼓气

捏住鼻孔闭口用力呼气，可使气流通过咽鼓管进入中耳腔。操作时需保持呼气力度均匀，避免用力过猛导致鼓膜损伤。该方法对咽鼓管功能正常者效果显著，但急性中耳炎发作期禁用。建议在飞机开始爬升时每2-3分钟重复一次，直至耳压平衡。

4、咀嚼口香糖

咀嚼动作能持续刺激咽鼓管开放，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。咀嚼时下颌运动带动耳周肌肉群活动，促进咽鼓管通气功能。对于戴义齿者可用软质食物替代，儿童需选用符合年龄的安全咀嚼食品。起飞前10分钟开始咀嚼效果更佳。

5、使用耳塞

专用飞行耳塞采用慢回弹材料，能缓冲气压变化速率。佩戴时需完全封闭外耳道，根据航班时长选择一次性或可重复使用型号。耳塞对气压敏感性人群尤为适用，但严重中耳积液患者可能效果不佳。使用前应清洁双手避免耳道感染。

飞行期间应保持充足水分摄入避免黏膜干燥，避免饮酒加重咽鼓管水肿。有鼻炎或感冒症状者可提前使用盐酸赛洛唑啉鼻喷剂减轻鼻黏膜肿胀，但连续使用不超过3天。婴幼儿建议在起飞降落阶段保持清醒状态以便及时干预。若出现持续耳痛、听力下降或眩晕症状，应及时就医排除气压创伤性中耳炎可能。日常可进行咽鼓管功能训练，如定期练习捏鼻鼓气动作增强调节能力。