孕中期肚子胀怎么回事

孕中期肚子胀可能由激素水平变化、子宫增大压迫胃肠、饮食不当、胃肠功能紊乱、便秘等原因引起，可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。

1、激素水平变化

孕中期孕激素水平升高会导致胃肠平滑肌松弛，消化功能减弱。孕妇可能出现腹胀、嗳气等症状。建议少量多餐，避免进食过快，餐后适当散步帮助消化。若症状明显，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群。

2、子宫增大压迫

随着胎儿发育，增大的子宫会压迫胃肠器官，影响正常蠕动。这种生理性腹胀通常伴随尿频、胃部灼热感。建议采取左侧卧位减轻压迫，使用孕妇枕辅助睡眠，避免穿着过紧衣物。

3、饮食不当

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易引发腹胀。孕妇需保持饮食清淡，增加膳食纤维摄入，适量补充水分。可食用蒸苹果、山药粥等易消化食物，避免油炸食品和冷饮刺激胃肠。

4、胃肠功能紊乱

孕期免疫力变化可能导致肠道菌群失衡，引发功能性消化不良。症状包括腹胀伴间歇性腹痛、食欲下降。可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道，必要时配合铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。

5、便秘

孕激素抑制肠蠕动及补铁剂副作用都可能导致便秘型腹胀。表现为排便困难、腹部坠胀感。建议每日饮用温水，食用火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物，遵医嘱使用乳果糖口服溶液缓解症状。

孕中期腹胀多数属于生理现象，但若持续加重或伴随剧烈腹痛、阴道流血等症状需立即就医。日常应注意记录胎动变化，保持规律作息，避免久坐久站。每周可进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，促进肠道蠕动。建议准备宽松舒适的孕妇装，用餐时细嚼慢咽，餐后30分钟内避免平卧。定期产检时向医生反馈消化系统症状，切勿自行服用泻药或止泻药物。