正常人眼压范围是多少

正常人眼压范围是10-21毫米汞柱。眼压是眼球内容物对眼球壁施加的压力，维持正常眼压对视力健康至关重要。

眼压测量通常使用非接触式眼压计或Goldmann压平眼压计，结果受多种因素影响。测量前8小时内避免大量饮水或摄入咖啡因，测量时保持呼吸平稳。角膜厚度会影响测量结果，角膜较厚时测得值可能偏高，较薄时可能偏低。昼夜波动是正常现象，多数人清晨眼压较高，下午逐渐降低，波动范围在3-6毫米汞柱内。测量时需配合医生指示，避免用力闭眼或屏气。多次测量取平均值可提高准确性，单次测量异常需复查确认。情绪紧张可能导致暂时性眼压升高，测量前应放松心情。部分药物如激素类滴眼液可能影响眼压值，需提前告知医生用药史。

保持规律作息有助于眼压稳定，每日保证7-8小时睡眠。避免长时间低头或压迫眼球的动作，如瑜伽倒立姿势。饮食注意控制钠盐摄入，适量补充含镁食物如坚果、全谷物。避免一次性饮用超过500毫升液体，可分次少量饮水。高度近视人群建议每6-12个月监测眼压，有青光眼家族史者需增加检查频率。出现视物模糊、虹视现象应及时就医排查。日常可进行散步、游泳等温和运动，避免举重等屏气用力的活动。强光环境下佩戴防紫外线眼镜，减少眼部刺激。阅读时保持30厘米以上距离，每40分钟远眺休息。