女性高压低压正常范围

女性高压正常范围为90-120毫米汞柱，低压正常范围为60-80毫米汞柱。血压测量结果受年龄、情绪、测量时间等因素影响，建议定期监测并记录。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，高压即收缩压，反映心脏收缩时血管内的最高压力，低压即舒张压，反映心脏舒张时血管内的最低压力。成年女性理想血压为高压低于120毫米汞柱且低压低于80毫米汞柱，正常血压为高压120-129毫米汞柱或低压80-84毫米汞柱。血压偏高可能与遗传、高盐饮食、缺乏运动、肥胖、精神紧张等因素有关，长期血压偏高可能增加心脑血管疾病风险。血压偏低可能与营养不良、脱水、内分泌失调、药物副作用等因素有关，严重低血压可能导致头晕、乏力甚至晕厥。测量血压前应静坐5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或茶，测量时保持手臂与心脏同一水平，使用经过认证的血压计。

建议女性保持规律作息，避免熬夜，每日食盐摄入不超过5克，适量食用富含钾的香蕉、菠菜、土豆等食物，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。出现反复头晕、头痛、视物模糊等异常症状时应及时就医，高血压患者需遵医嘱长期规律服药，不可自行增减药量或停药。