儿童耳鸣的小妙招

儿童耳鸣可通过保持安静环境、避免噪音刺激、调整饮食、心理疏导、遵医嘱用药等方式缓解。儿童耳鸣可能与耵聍栓塞、中耳炎、噪声性听力损伤、贫血、心理压力等因素有关。

1、保持安静环境

为儿童提供安静舒适的休息环境有助于减轻耳鸣症状。避免长时间处于嘈杂场所，夜间可使用白噪音机掩盖耳鸣声。家长需注意观察儿童对声音的敏感度，若发现捂耳、烦躁等行为应及时减少环境噪音刺激。

2、避免噪音刺激

远离鞭炮、耳机等强噪声源，看电视或玩游戏时控制音量在60分贝以下。持续接触85分贝以上噪音可能导致噪声性听力损伤，表现为耳鸣伴听力下降。建议家长定期检查儿童电子设备音量设置，外出时可为儿童佩戴防噪耳塞。

3、调整饮食

适量增加富含锌、镁的食物如牡蛎、坚果等，限制咖啡因饮料摄入。贫血患儿可补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，因缺铁可能导致耳蜗供血不足引发耳鸣。每日保证充足水分摄入，避免脱水影响内耳淋巴液平衡。

4、心理疏导

通过绘画、音乐等游戏转移儿童对耳鸣的注意力，睡前进行亲子阅读放松情绪。长期课业压力或家庭矛盾可能引发心因性耳鸣，表现为耳鸣声随情绪波动变化。家长应避免过度强调耳鸣症状，必要时寻求专业心理支持。

5、遵医嘱用药

确诊为耵聍栓塞时可使用碳酸氢钠滴耳液软化清除；细菌性中耳炎需用头孢克洛干混悬剂等抗生素；突发性耳聋伴耳鸣可能需醋酸泼尼松片治疗。所有药物均须在医生指导下使用，家长不可自行给儿童服用耳鸣偏方或保健品。

日常可引导儿童进行耳部按摩，用食指轻揉耳屏前凹陷处。保证每日睡眠时间不少于9小时，避免过度疲劳。若耳鸣持续超过1周、伴随听力下降或头晕，应及时就诊耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗等检查。注意观察儿童是否出现抓耳、摇头等异常行为，这些可能是婴幼儿表达耳部不适的特殊方式。