餐后2小时血糖正常值是多少

餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔每升。

餐后2小时血糖检测是糖尿病筛查和血糖管理的重要指标，反映人体对糖负荷的代谢能力。健康人群进食后，胰岛素分泌会促进葡萄糖进入细胞利用或储存，2小时内血糖应回落至正常范围。若检测值处于7.8-11.1毫摩尔每升之间，提示糖耐量受损，需进一步评估糖尿病风险。超过11.1毫摩尔每升则可能达到糖尿病诊断标准。检测时需注意标准流程：从进食第一口开始计时，避免剧烈运动或额外进食，使用静脉血浆血糖检测结果更为准确。妊娠期女性因生理变化，正常值上限可能调整为8.5毫摩尔每升。

建议日常通过均衡饮食控制碳水化合物摄入量，优先选择低升糖指数食物如全谷物和豆类。规律进行有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟。超重人群减轻体重有助于改善胰岛素敏感性。40岁以上或具有糖尿病高危因素者应每年检测餐后血糖，发现异常及时就医。居家监测时可记录饮食与血糖变化，为医生调整治疗方案提供参考。