肩周炎灸哪些穴位

肩周炎可艾灸肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、阿是穴、曲池穴等穴位。艾灸这些穴位有助于缓解肩部疼痛、改善活动受限，但需在专业中医师指导下进行。

1、肩髃穴

肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处，属手阳明大肠经。艾灸该穴位可疏通经络气血，缓解肩关节前侧疼痛及上举困难。操作时需暴露肩部，用艾条距皮肤3-5厘米进行温和灸，每次10-15分钟。注意避免烫伤，皮肤破损者禁用。

2、肩髎穴

肩髎穴在肩峰后下方凹陷中，属手少阳三焦经。刺激此穴能减轻肩后部酸胀感和夜间痛，对梳头、穿衣等动作障碍有改善作用。建议采用回旋灸法，艾条与穴位呈45度角缓慢画圈。合并颈椎病者需配合风池穴同灸。

3、肩贞穴

肩贞穴位于腋后纹头上1寸，属手太阳小肠经。该穴位主治肩胛区放射痛和手臂后伸受限。艾灸时可配合轻度肩关节外展动作，增强经气运行。阴虚火旺体质者应控制灸疗时间，出现口干需暂停。

4、阿是穴

阿是穴即局部压痛点，需根据患者实际疼痛部位确定。艾灸此类穴位能直接作用于病灶，缓解肌肉粘连和炎症反应。建议采用雀啄灸法，艾条如鸟啄食般上下移动。急性期红肿热痛明显者不宜施灸。

5、曲池穴

曲池穴在肘横纹外侧端，属手阳明大肠经。虽非肩部穴位，但通过经络传导可调节上肢气血，辅助改善肩周炎。艾灸时需屈肘90度定位，配合肩部穴位效果更佳。血压偏高者慎用强刺激。

肩周炎患者除艾灸外，应避免提重物和受凉，每日进行爬墙、钟摆等康复训练。饮食宜温补，适量食用生姜、羊肉等散寒食材。若艾灸后出现头晕或皮肤过敏，应立即停止并就医。病程超过3个月或伴有严重活动障碍者，需结合推拿、针刀等综合治疗。