三岁宝宝上火吃什么降火

三岁宝宝上火可以适量吃雪梨、西瓜、绿豆、莲藕、百合等食物，也可以遵医嘱使用小儿七星茶颗粒、金银花露、健儿清解液、小儿豉翘清热颗粒、小儿清热宁颗粒等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下合理用药并调整饮食。

一、食物

1、雪梨

雪梨富含水分和维生素，具有润肺止咳的功效，适合因肺热引起咳嗽咽干的宝宝。可将雪梨去皮切块蒸煮后食用，避免生冷刺激胃肠。脾胃虚寒的宝宝需控制摄入量。

2、西瓜

西瓜含水量超过90%，能补充体液促进代谢，缓解小便短赤等症状。建议去籽后榨汁饮用，单日摄入不超过200毫升。糖尿病患者慎用。

3、绿豆

绿豆煮汤有清热解毒作用，对目赤口疮等症状有帮助。建议将绿豆浸泡后煮至软烂，可搭配少量冰糖调味。体质虚寒者不宜长期大量食用。

4、莲藕

莲藕含黏液蛋白和膳食纤维，能滋阴润燥，改善便秘症状。可炖汤或清炒食用，避免油炸等油腻做法。过敏体质宝宝首次食用需观察反应。

5、百合

百合具有清心安神功效，适用于夜啼烦躁的宝宝。建议与银耳同炖成羹，每周食用2-3次。风寒咳嗽者不宜食用。

二、药物

1、小儿七星茶颗粒

适用于积食化热引起的烦躁易惊、大便干燥等症状。主要含薏苡仁、山楂等成分，需用温开水冲服。服药期间忌食生冷油腻。

2、金银花露

对风热感冒伴咽喉肿痛有效，含金银花提取物。可直接口服或兑水饮用，不宜与滋补性中药同服。脾虚便溏者慎用。

3、健儿清解液

用于肺胃热盛所致口舌生疮，成分含菊花、连翘等。服用后可能出现轻微腹泻，应减量使用。过敏体质需在医师指导下使用。

4、小儿豉翘清热颗粒

治疗风热感冒伴发热头痛，含淡豆豉、薄荷等药材。需遵医嘱按体重调整剂量，服药期间监测体温变化。

5、小儿清热宁颗粒

适用于外感风热引起的咳嗽痰黄，含黄芩、板蓝根等成分。冲泡时水温不宜超过60℃，避免破坏有效成分。

家长需注意保持宝宝饮食清淡，每日饮水量达到800-1000毫升，适当增加冬瓜、黄瓜等含水量高的蔬菜。避免油炸食品和坚果类零食，保证充足睡眠。若出现持续高热、拒食或精神萎靡等症状，应立即就医。长期反复上火需排查是否存在维生素缺乏或慢性疾病，不建议自行长期用药。