艾灸可以天天做么

艾灸一般不建议天天做，具体频率需根据体质和症状调整。艾灸是一种通过燃烧艾绒刺激穴位的中医疗法，具有温经散寒、活血通络等作用，过度使用可能导致皮肤灼伤或阴虚火旺。

健康人群日常保健每周进行1-3次艾灸即可，每次15-30分钟。选择足三里、关元等保健穴位，采用温和灸法，皮肤微红发热即停止。体质虚寒者调理期间可隔日一次，症状改善后改为每周2次。慢性疼痛患者急性发作期可短期每日施灸，但连续治疗不超过7天需间隔休息。

存在皮肤敏感、高血压、发热等症状时应避免艾灸。糖尿病患者、孕妇及阴虚体质者更须严格控制频次，建议在中医师指导下制定个性化方案。施灸后出现口干咽燥、失眠多汗等不适需立即停止。

艾灸后2小时内避免接触冷水，注意保暖防风。可饮用温蜂蜜水或米汤补充津液，忌食生冷辛辣。长期艾灸者应定期进行中医体质辨识，配合舌脉诊察及时调整方案。建议选择正规医疗机构由专业医师操作，居家艾灸需掌握正确的穴位定位和操作规范。