心肌增厚怎么保养

心肌增厚患者可通过控制血压、规律运动、调整饮食、限制钠盐摄入、定期复查等方式保养。心肌增厚可能与遗传、高血压、心脏负荷过重等因素有关，需长期综合管理。

1、控制血压

高血压是导致心肌增厚进展的重要因素，患者需每日监测血压并记录。建议使用电子血压计在安静状态下测量，收缩压应维持在140毫米汞柱以下。若已服用降压药如苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊，须严格遵医嘱调整剂量，避免自行停药。合并糖尿病者需将血压控制在更严格范围。

2、规律运动

选择低强度有氧运动如快走、游泳，每周进行3-5次，每次持续20-40分钟。运动时心率不宜超过最大心率的70%，运动中如出现胸闷、眩晕应立即停止。避免举重、短跑等爆发性运动，以免加重心脏负荷。运动前后需充分热身与放松。

3、调整饮食

采用地中海饮食模式，每日摄入300-400克新鲜蔬菜水果，优先选择菠菜、西蓝花等富含钾镁的深色蔬菜。适量进食三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食品，烹调方式以蒸煮为主，减少油脂用量。

4、限制钠盐

每日食盐摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。阅读食品标签选择钠含量低于120毫克/100克的产品。可使用香草、柠檬汁等天然调味料替代食盐。外出就餐时要求单独盛放酱料，控制酱油、豆瓣酱等含钠调味品的使用量。

5、定期复查

每3-6个月进行心脏超声检查评估心肌厚度变化，每年完成24小时动态心电图监测。随身携带硝酸甘油片等应急药物，出现呼吸困难、夜间阵发性咳嗽等症状时即刻就医。避免过度劳累和情绪激动，保证每日7-8小时睡眠。

心肌增厚患者需建立健康档案记录每日血压、用药及症状变化。冬季注意保暖防止血管收缩，夏季避免高温环境导致脱水。家属应学习心肺复苏技能，家中备有自动体外除颤器。戒烟并限制酒精摄入，体重指数控制在18.5-24之间。合并睡眠呼吸暂停综合征者需使用持续正压通气治疗。