秋季容易有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺。那么今天熊苗老师就给大家推荐几款秋燥食疗方。

1.菊花桔梗茶：

材料：取桔梗5克，加水煎煮20分钟，取汁冲泡菊花3克，服1-2次，对燥咳有较好效果。

功效：菊花不仅可疏风散热，而且可以清肝明目，且饮用方便。只要出现口干舌燥、眼睛干涩均可使用。当然通过与桔梗配伍对秋燥之症有很好的调节。

2.蜂蜜冰糖山楂饮

材料：取生山楂10颗与冰糖放入锅中慢炖50分钟，充分粘稠，关火。取适量蜂蜜即可食用。

功效：大家非常熟悉生山楂具有非常好的消肉食积滞的作用。生山楂酸甘化阴，血脂较高且秋季口干积食、食欲不振有很好的作用。

温馨提示

秋季要多饮白开水，饮食要以清淡为主，还应适当多吃蔬菜瓜果。不过吃瓜果不能像夏天一样，吃得太多，吃得太冷。秋季养生原则：“燥者濡之”，即当生津润燥。