5个月大宝宝睡觉老是醒，是什么情况

5个月大宝宝睡觉老是醒可能与生理性因素、环境干扰、缺钙、胃肠不适、睡眠倒退期等因素有关。建议家长观察宝宝的具体表现，必要时就医排查病理因素。

1、生理性因素

5个月宝宝睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，易出现短暂觉醒。此时宝宝可能发出哼唧声或扭动身体，但通常能自行接觉。家长无须过度干预，避免养成抱睡、奶睡等依赖习惯。可尝试轻拍安抚或保持环境安静，帮助宝宝建立规律作息。

2、环境干扰

室温过高过低、衣物过厚、噪音或光线刺激均可能干扰宝宝睡眠。建议保持卧室温度20-24摄氏度，选择透气棉质衣物，使用遮光窗帘减少光线影响。夜间哺乳或换尿布时动作轻柔，避免过度唤醒宝宝。

3、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃等症状。家长需遵医嘱给宝宝补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，同时适当增加户外活动促进钙吸收。母乳喂养的妈妈应注意自身钙摄入。

4、胃肠不适

肠胀气、胃食管反流或食物过敏可能引发腹痛。表现为哭闹时双腿蜷缩、腹部鼓胀。可尝试飞机抱、顺时针按摩腹部缓解症状，母乳妈妈需避免进食易产气食物。严重反流可遵医嘱使用蒙脱石散等药物保护胃肠黏膜。

5、睡眠倒退期

4-6个月是宝宝睡眠模式转型期，大脑发育导致睡眠结构变化。此时可能出现频繁夜醒、小睡缩短等现象。家长应保持耐心，通过固定睡前程序如洗澡、抚触帮助宝宝适应，避免过度依赖安抚奶嘴。

建议家长记录宝宝醒来的时间点、伴随症状及安抚方式，有助于医生判断原因。白天保证充足的活动量但避免过度刺激，睡前1小时保持平静状态。若伴随发热、呕吐、体重增长缓慢等症状，需及时就诊排除中耳炎、过敏等疾病。建立稳定的睡前仪式如摇篮曲、轻声讲故事，有助于宝宝形成睡眠联想。