身上火气重是什么原因

身上火气重可能与遗传体质、饮食不当、情绪压力、作息紊乱、疾病因素等原因有关，通常表现为口干舌燥、面部潮红、便秘尿黄等症状。

1、遗传体质

部分人群先天阳气偏盛或阴虚体质，体内阴阳失衡易出现火气重的表现。这类情况需避免辛辣燥热食物，适当食用百合、银耳等滋阴食材，长期调理可改善体质。

2、饮食不当

长期摄入辣椒、烧烤、油炸食品或过量饮酒会助长内火。伴随舌苔厚黄、口臭等症状时，需调整饮食结构，增加冬瓜、苦瓜等清热食材摄入，减少高热量食物刺激。

3、情绪压力

焦虑抑郁等不良情绪会导致肝气郁结化火，出现目赤耳鸣、失眠多梦等表现。可通过冥想、运动等方式疏解压力，必要时遵医嘱使用丹栀逍遥丸等疏肝清热药物。

4、作息紊乱

长期熬夜会损耗阴液导致虚火上升，常见夜间盗汗、五心烦热。需保证23点前入睡，配合饮用菊花枸杞茶，虚火旺盛者可遵医嘱服用知柏地黄丸。

5、疾病因素

甲状腺功能亢进、更年期综合征等疾病会引起病理性火旺，伴随心悸手抖、潮热汗出等症状。需针对原发病治疗，如甲亢患者需服用甲巯咪唑片，更年期女性可考虑雌二醇凝胶。

日常应保持饮食清淡，多饮水促进代谢，适量食用梨、荸荠等凉性水果；避免熬夜和过度劳累，每周进行3-5次有氧运动；若症状持续2周未缓解或伴随体重骤减、持续发热等表现，建议及时到中医科或内分泌科就诊，完善甲状腺功能、性激素等检查，排除器质性疾病后再进行针对性调理。