牙龈出血是常见的口腔疾病，很多人都有这种经历。牙龈发生病变时不仅会出血，还常常让人们口臭。虽然不会给我们的生活造成大问题，但总是让人不舒服，尤其是口臭还会影响我们与他人的交流。那么人们牙龈出血口臭怎么办？

一、身体要及时补充营养
　　1、大多数人身体出血都是因为缺乏维生素C导致的，所以平时可以服用维生素C片。不过饮食上也要多注意常吃一些富含维C的食物。
　　2、可以多吃一些乳制品，这是因为乳制品中含有的钙元素比较丰富，它能够抑制口腔中酸性物质的产生，而防止牙齿钙磷化合物被溶解。

3、可以吃一些新鲜的水果，比如说苹果和生梨，在食用这些水果的时候一方面能够擦洗牙齿，可以带走牙齿表面上的细菌，而且水果中含有的果胶能够抑制细菌生长防止口臭。
　　4、平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如说胡萝卜、西红柿、黄瓜等，它们能够刺激口腔中唾液腺的分泌减少牙斑菌的形成，还能够防止蛀牙。
　　二、重视洁牙洗牙
　　经常牙龈出血和口腔中堆积大量的牙菌斑有关，而牙菌斑不断滋生和牙结石有关，所以可以使用超声波洗牙，这样能够彻底清除牙结石，保证口腔清洁。

三、重视口腔清洁卫生
　　经常不刷牙或者口腔卫生太糟糕的话也会引起牙龈出血，这也会直接导致口臭。同时还会引起其他口腔疾病，比如说蛀牙、牙周病、口腔溃疡等。所以每天都要清理自己的口腔，起床后和睡前都要刷牙。刷牙时还要掌握正确的刷牙方式，不要经常粗暴的横刷，还需要竖着刷，这样才能将牙缝中残留的食物清理出去。