过敏体质是让人感觉到很困扰的事情，平时很多的食物不能吃，外出的时候也要注意一些花花草草等之类的，所以对于过敏体质的人群来讲，一定要积极的改善自身的体制减少过敏的发生几率，那么如何改善过敏体质，我们来了解一下改善过敏体质的方法吧。

1、饮食要均衡
　　过敏体质的人饮食上要均衡，不要吃一些油腻和辛辣的食物，减少一些甜食高热量食物的摄入量，远离一些烟酒之类的食物，可以多吃一些富含维生素的食物，这样能增强自身的免疫力，多吃一些蔬菜水果，可以有效的提升抵抗力。
　　2、养成良好的生活习惯
　　生活中要养成好的生活习惯，这样才能改善过敏体质，比如洗脸刷牙，建议要选择使用热水，尤其是冬季的时候，平时衣服要定期的更换，尤其是内衣。

3、远离过敏源
　　过敏体质的人在生活中要远离过敏源，尤其是一些对于皮毛过敏的人士，建议不要在家里养一些小狗小猫之类的宠物；而对花粉过敏的人是平常外出的时候，要减少接触花草之类的植物。
　　4、注意周边环境
　　要注意改善自己周边的环境，比如新装修的房子，建议不要先着急入住；家里的被褥要及时更换清洗，室内要保持干净和卫生。

5、选择合适的护肤品
　　过敏体质的人几乎是相对敏感的，所以在选择护肤品的时候一定要慎重，要减少使用一些含有香料酒精等之类的护肤品，减少对肌肤的刺激。
　　6、加强体育锻炼
　　过敏体质的人要加强体育锻炼，增强自身的抵抗力，平时参加体育运动的话要注意有规律的进行锻炼，可以选择一些自己喜欢的体育项目进行锻炼。