很多女性由于种种原因经常会感觉到身体不适，比如，大便比较稀，手脚出现不同程度的浮肿发胀，有时候还会感觉到头疼，关节出现疼痛，舌苔也会变得白腻，其实这些很可能会和，女性阳虚有一定的关系。女人阳虚怎么调理才会比较有效呢？

1、忌食寒凉食物
　　女性出现阳虚症状，最好是不要吃任何寒凉食物，尤其是在夏天的时候，尽量不要喝冷饮，或者是吃从冰箱里面直接拿出来的各种水果饮品。很多寒性的水果也尽量不要多吃，比如西瓜。
　　2、注意身体保暖
　　不管是在冬季还是在炎热的夏季，都一定要注意身体的保暖，尤其是一些重点部位，比如腹部，肩部，腰部等等。因此最好是不要穿过短的衣服，尤其是露脐装，低腰裤，超短裙等等。冬季最好是能够选择防风性比较强一些的长裤，尽量不要穿短裙。睡觉的时候也一定要注意保暖，夏天最好是能够在身上盖一层薄被再入睡。

3、坚持有氧运动
　　阳虚体质的女性在平时最好是能够做一些比较温和的有氧运动，比如健身操、瑜伽、慢跑、快走、太极拳等等。并且在运动的时候，你一定要保持强度适中，尽量不要过度或者是进行高强度的运动，身体出汗量过大会有伤阳气，并且阳虚体质的女性不适合进行长时间的游泳。

4、多吃热性食物
　　生活当中有很多热性食物是比较适合阳虚女性吃的，比如核桃，花生，栗子，山楂，桃子，香椿，香菜，花椒，肉豆蔻，生姜，八角，红豆等等。另外也可以用黄芪，当归，桂圆等拿来炖汤喝。冬季适量的吃一些比较热的火锅，对于缓解阳虚体质的各种不适也是有好处的。