拔完智齿侧睡还是平躺

拔完智齿后一般选择平躺更有利于恢复，若伤口肿胀明显可短期侧卧。术后睡姿需结合出血、肿胀等情况调整，避免压迫创面或影响凝血。

平躺时头部略微垫高有助于减轻局部充血，减少术后出血风险。该姿势能保持口腔与心脏在同一水平面，促进静脉回流，降低创口张力。使用单侧枕头支撑颈部可防止无意识翻身，术后24小时内建议维持该体位。若选择侧卧，应避开手术侧防止压迫导致血肿，可在面部与枕头间垫无菌纱布吸收渗液。睡眠时避免频繁变换体位，以免牵拉伤口缝线。

术后48小时若出现明显肿胀，可暂时向健侧卧位缓解不适。采用30度侧倾姿势配合冰袋冷敷，既能减轻组织水肿又不影响凝血过程。需确保受压侧耳部及颞颌关节不受力，枕头高度不宜超过15厘米。睡眠全程保持呼吸道通畅，避免因体位不当导致分泌物倒流。创面愈合初期应避免俯卧位，该姿势可能增加伤口撕裂风险。

拔牙后应使用抗菌漱口水清洁口腔，术后3天内进食温凉流质食物。睡眠时可在枕套上铺消毒巾防止污染，次日晨起发现纱布渗血需及时复诊。恢复期间禁止剧烈运动或突然起身，两周内避免使用吸管吮吸。若出现持续跳痛或异常出血，应立即联系口腔外科医生处理。